看鼻涕：流清鼻涕多的為風(fēng)寒感冒，不流鼻涕或者流濃鼻涕的多為風(fēng)熱感冒。

看痰液：痰液清稀的多為風(fēng)寒感冒，痰液濃稠而色黃的多為風(fēng)熱感冒，痰液濃稠而白的多為暑濕感冒。

看發(fā)熱輕重：發(fā)熱輕的多為風(fēng)寒感冒，發(fā)熱重的多為風(fēng)熱感冒。

看怕冷程度：怕冷重的多為風(fēng)寒感冒，怕冷輕或者不怕冷的多為風(fēng)熱感冒。

看出汗：不出汗的多為風(fēng)寒感冒，汗出熱不解的多為風(fēng)熱感冒。

看大便、小便：尿黃、大便干的多為風(fēng)熱感冒，尿少、大便溏瀉的多為暑濕感冒。

預(yù)防感冒的方法

1、要特別關(guān)注天氣的變化，當(dāng)天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)應(yīng)及時(shí)添加衣服，做好防寒保暖。

2、參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的耐寒能力。

3、飲食不宜過飽，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆類食品，少吃油膩食品;多喝開水，注意補(bǔ)充適量的水分來稀釋血液中的毒素加速代謝物的排泄。

4、早上起床后把門窗打開，保持室內(nèi)空氣流通，同時(shí)，要經(jīng)常曬洗被褥、枕頭、利用日光消毒。

5、保證足夠的睡眠，尤其是兒童，每天應(yīng)保證10小時(shí)左右。

6、盡量避免到人群聚集的公共場所活動(dòng)，減少被感冒病毒傳播的機(jī)會(huì)。